Teknik Relaksasi

Dengan Relaksasi kita bisa mendapatkan kedamaian yang hakiki, yaitu kesehatan lahir dan batin.

Setelah seharian beraktivitas tentu kita merasa lelah atau capek baik fisik maupun pikiran. Untuk menulihkan badan dan pikiran biar kembali segar bisa dilakukan dengan cara relaksasi.

Sulit sekali digambarkan bagaimana rasa nikmat, tenang, tentram, nyaman, terasa melayang selama melakukan relaksasi.

Selain itu relaksasi juga sangat bermanfaat bagi kesehatan kita, seperti: untuk mengembalikan (memulihkan) kondisi kesehatan tubuh, membantu kelancaran proses metabolisme tubuh: sirkulasi darah, proses pencernaan dan reproduksi, juga dapat menanggulangi stress.


Bagi Anda yang penasaran ingin merasakan nikmatnya relaksasi atau ingin tetap sehat dengan relaksasi bisa mencoba untuk mempraktekan Teknik Relaksasi dibawah ini:

1. Berbaringlah terlantang, badan dilemaskan, mata terpejam, segenap pikiran dan perasaan dipusatkan pada pangkal hidung (bukan ujung hidung). Titik Ini biasanya disebut sebagai cakra cipta atau ajna.


2. Kedua tangan rileks disamping badan, dengan ujung jari tengah ditempelkan pada ujung jempol. Hal ini untuk mengontrol kesadaran kita biar tidak tertidur.


3. Jangan lupa Berdoa, mohon perlindungan dan keridloan-Nya


4. Berserah diri.
   Biarlah nafas berjalan dengan wajar tanpa paksaan atau diatur.


5. Tetap diam meski ada rasa gatal, kesemutan atau digigit nyamuk, karena nanti akan hilang dengan sendirinya.


6. Seblelum mengakhiri relaksasi ucapkan rasa syukur kepada Allah SWT atas segala rahmat-Nya.

Teknik relaksasi ini sebaiknya dilakukan setiap hari ketika Anda sudah lepas dari semua aktivitas harian Anda selama, kurang lebih 15 menit.


Lebih bagus lagi jika sebelum melakukan relaksasi, diawali terlebih dahulu dengan meditasi.


Selamat Mencoba, semoga berhasil mencapai Kesehatan Kedamaian Hakiki...

Tweet