Tips Memilih Menu Sehat Saat Berpuasa

Bagaimana rasanya ketika kita sedang beraktifitas atau bekerja saat berpuasa? Sudah pasti Anda tahu jawabannya. Badan lemas atau kurang bertenaga, ini adalah hal yang wajar. Karena saat kita kelelahan atau capek bekerja selain istirahat, kita tidak bisa makan dan minum sesuka hati kita seperti biasanya. Sehingga untuk mengatasi hal tersebut diatas diperlukan tips memilih menu sehat saat berpuasa.  

Berikut Tips Memilih Menu Sehat Saat Berpuasa

1. Saat Berbuka Puasa

Pilihlah makanan dan minuman yang manis-manis secukupnya.

Seperti:

• Kurma,
• Kolak,
• Kue Manis,
• dan lain-lain.

2. Saat Sahur

Berbeda saat kita berbuka puasa dianjurkan makanan yang manis-manis tapi saat sahur kita justru sangat dianjurkan untuk menguranginya. Sedangkan saat sahur kita sangat dianjurkan untuk memperbanyak makanan berserat tinggi, protein dan vitamin.

Seperti:

·        daging,

·        beras merah,

·        gandum,

·        ikan,

·        sayur,

·        tahu,

·        telur,

·        tempe,

·        jus,

·        tempe.

Semoga Bermanfaat

Tweet