Manfaat Minum Kopi

NGOPI YUK..

tapi hati-hati!
Karena... Katanya sich...

"minum kopi bisa terkena penyakit darah tinggi, jantung, diabetes dan masih banyak lagi penyakit lainnya. Bahkan bisa menyebabkan kematian..". Untuk komunitas "belajar betah melek" mungkin tidak terpengaruh dengan rumor-rumor diatas, karena mereka meyakini bahwa kematian tidak ditentukan oleh secangkir kopi atau makanan lainnya, melainkan kematian adalah hak mutlak Sang Pencipta untuk menentukannya.. Tapi untuk Kebanyakan orang tentu saja jadi takut untuk minum kopi.
Untuk melihat kebenarannya marilah kita simak artikel berikut: "Minum kopi beberapa cangkir sehari, menurut Harvard Women’Health, sehari dapat mengurangi resiko diabetes tipe 2, pembentukan batu ginjal, kanker usus besar, penyakit parkinson, kerusakan fungsi hati (sirosis(, penyakit jantung serta menghambat penurunan daya kognitif otak.
Efek Positif Kopi
1. Diabetes.
   
   Dua puluh studi yang dilakukan di seluruh dunia menunjukkan bahwa kopi mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 50%. Para peneliti menduga penyebabnya adalah asam klorogenik di dalam kopi berperan memperlambat penyerapan gula dalam pencernaan. Asam klorogenik juga merangsang pembentukan GLP-1, zat kimia yang meningkatkan insulin (hormon yang mengatur penyerapan gula ke dalam sel-sel). Zat lain dalam kopi yaitu trigonelin (pro vitamin B3) juga diduga membantu memperlambat penyerapan glukosa.
2. 
   Kanker.
   Riset secara konsisten menunjukkan bahwa kopi
   mengurangi risiko kanker hati, kanker payudara dan kanker usus besar.
   
3. 
   Sirosis.
   Kopi melindungi hati dari
   sirosis, terutama
   sirosis karena kecanduan alkohol.
   
4. 
   Penyakit Parkinson.
   Para peminum kopi
   memiliki risiko terkena
   Parkinson setengah
   lebih rendah dibanding
   mereka yang tidak
   minum kopi.
   
5. 
   Penyakit jantung dan stroke. Konsumsi kopi tidak
   meningkatkan resiko
   jantung dan stroke.
   Sebaliknya, kopi justru sedikit
   mengurangi resiko stroke. Sebuah studi atas lebih dari 83.000 wanita berusia lebih
   dari 24 tahun menunjukkan mereka yang minum dua sampai tiga cangkir kopi sehari memiliki risiko terkena stroke 19% lebih rendah
   di bandingkan mereka yang tidak minum kopi. Studi terhadap sejumlah pria di
   Finlandia menunjukkan
   hasil yang sama.
   
6. 
   Fungsi kognitif.
   Studi atas 4.197 wanita dan 2.820 pria di Perancis
   menunjukkan bahwa meminum setidaknya tiga cangkir kopi sehari dapat menghambat
   penurunan fungsi kognitif otak akibat penuaan hingga 33 persen pada wanita.
   Namun, manfaat yang
   sama tidak di temukan
   pada pria. Hal ini mungkin karena wanita lebih peka terhadap kafein.
   

Efek Negatif Kopi

Namun demikian, kopi juga memiliki efek negatif. Kafein sebagai kandungan utama kopi bersifat stimulan yang mencandu. Kafein mempengaruhi sistem kardiovaskuler seperti peningkatan detak jantung dan tekanan darah. Dampak negatif itu muncul bila Anda mengkonsumsinya secara berlebihan. Bagi kebanyakan orang, minum dua sampai tiga cangkir kopi tidak memberikan dampak negatif. Meminum kopi dengan frekuensi lebih dari itu bisa menimbulkan jantung berdebar- debar, sulit tidur, kepala pusingdan gangguan lainnya. Oleh karena itu, bagi mereka yang mengkonsumsi kopi agar tidak mengantuk–misalnya karena kekurangan tidur– disarankan agar konsumsinya disebar beberapa cangkir sepanjang hari. Riset mengenai hubungan konsumsi kopi dengan keguguran kandungan tidak memberikan kesimpulan seragam. Tetapi, untuk amannya ibu hamil disarankan tidak minum lebih dari satu cangkir kopi sehari.

Sumber: www.majalahkesehatan.Com Nah, sekarang kiranya sudah jelas semuanya..... Semoga bermanfaat

Tweet